更好的健康和幸福

Nick Ferrari提供了一些关于您在旧时期的健康和福祉的一些提示。

领导社会活跃的生活方式是保持健康和快乐的最佳方式之一。当您与您所爱的人，朋友和社会保持联系时，您会得到新的记忆，并有一些回顾和微笑，特别是在你的高年里。

它还让您有机会修补您可能与兄弟姐妹和朋友有可能的破坏关系。与老年人和较年轻的成人混合，也可以让人享受世界各地。老年人有助于给你一种观点，而年轻人可以看到你的生活感到活力。

领导社会锻炼的生活方式也消除/降低了风险社交隔离是老年人压力和抑郁症的主要原因之一。在路易斯安那州健康老龄化报告中进行并发表的一项研究还揭示了社会参与积极影响一个人在黄金年度的身心健康。

提前规划您的高年允许您更好地让您的未来更好。根据Helen Kivnic，一位心理学家和老龄化专家（明尼苏达大学），越来越多的预期寿命使人们能够为退休和他们希望如何花黄金岁月来计划。

因此，您可以使用手上的时间来确保舒适和刺激的老年。不要只是等待你的身心，因为你没有计划而恶化。想想你一直想要获得或花园的新技能，你从未有过时参加的花园等。确保您有适当的删除健康覆盖，请查看Medicare Advantmar计划2022。

据老年专家介绍，大多数人都是关于接受我们的身体经历的变化，因为我们变老了。其他人也被腐败思考我们的身体和思想开始摧毁我们的年龄，这并不是特别准确。仅仅因为媒体和制药公司以这种消极为轰炸我们并不意味着每个人都经历同一条路线。

您有能力创建您希望采取的路径，以及您在黄金岁月中的健康和强大。这样做的第一步是接受任何随着年龄的变化，并将其用作优雅地年龄的机会。选择专注于重要的是重要，幸福地生活，很好地吃得很好，与自然交流，锻炼将你的身体放在更好的位置，仍然保持强壮和健康。

领导活跃的生活方式，至少每天锻炼都有很长的路要走你的心理和身体健康。通过定期锻炼，核心肌肉将保持健康和良好的调味，同时提高肌肉质量和灵活性。慢跑，走路，坐下的楼梯，享受良好的游泳，甚至签署健身房帮助让你的肌肉和心脏健康检查。

即使在高年级的高年期待身体活跃的大多数人看起来比同龄人更年轻。这是因为锻炼最多，如果不是全部，身体过程和器官都处于良好状态，并降低了您对老年的慢性条件承包的风险。因此，你的肺部保持健康，心脏与以往一样强烈。锻炼也让你的思想锋利，因此降低了阿尔茨海默氏症或痴呆的风险。

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法拉利，N。（2020）更好的健康和幸福[www]可供选择：https://www.brianmac.co.ManBetx手机版uk/artlicle/Article613.htm [访问

Nick Ferrari在他的时间里广泛写了节食，并花了一辈子节食了。他是keto的一个大倡导者，并研究并广泛使用过它。