七个简单的生活方式改进

詹姆斯·庞斯先生提供了一些易于适应的生活方式改进。

谈论改善你的生活很容易，但是实际做起来如何呢?有时候，正确的事情似乎是一个可怕的改变。好消息是，这不是改变你生活的唯一方法。如果你想改善你的经验，你可以从这些简单的步骤开始。并不是每件事都能立即导致改变，这就是为什么从小处开始并保持一致是很重要的。

提高生活方式的一种方法是通过改善您的饮食。食物是你的思想和身体的燃料。切出食物，如糖，饱和脂肪和人造防腐剂有可能急剧增加能量和整体健康状况。均衡的饮食包括全谷物，蛋白质，水果，蔬菜，适量的水合用水，以及对加工或人工食物的限制。

除了禁食不适当的食物，你还可以在你的饮食中添加一些天然补充剂。补品可以帮助提供你目前没有获得的营养。另一个你可以实施的简单改进是添加多种维生素或每日剂量CBD石油你的政权。这些额外的补品有助于充分利用你吸收的营养。它们能让你的食物为你的大脑和身体提供适当的能量。

口头禅或重复的陈述旨在促进精神浓度和能力。您可以创建您的短语或选择现有的口头禅。一天至少重复你的口头禅是个好主意。您可以根据您的喜好重复它。这项实践的重复将鼓励您的思想释放阻碍您的生产力的负面压力。在使用口头禅时记住的关键是重复的。这是一个使Mantra积极和放松效果的一致性。

咒语经常用于冥想，这也有助于改善你的生活方式。如果你以前从未冥想过，你可能需要考虑参考冥想指南。指南是帮助你学习如何冥想的基础知识和充分利用你的练习的有用工具。你可能还记得，呼吸、身体扫描和视觉化是冥想中流行的技巧。每天留出相同的时间来冥想，即使只有几分钟的时间。

时间管理对于管理压力和保持健康的生活方式。预定冥想后，您可以相应地规划您的余额。创建简短的待办事项列表或目标列表是开始的好方法。您也可以首先跟踪您当前的时间表几天，然后回顾分析您如何花时间。

当你安排家务或其他任务时，确保你也安排了一个平衡的休息和放松时间。计时器和秒表是很好的工具，可以确保你保持在正确的轨道上，保持专注和负责。你的休息时间之一可能是外出20分钟或更久。

科学证明，物理上外面并接近大自然有益于你的健康。除了提供减轻疾病的持久效果外，外出还能立即提升你的精神。与阳光的接触会让你的身体吸收维生素d。大脑会在体内产生更健康的化学物质。你可能会惊讶于你的思想和情绪对你的健康和整体生活的影响。

这些只是一些你可以开始自然地改善你的生活的方法。保持简洁明了。不要担心一下子就彻底改变生活方式。你可以从养成一些健康的习惯开始，这些习惯会极大地改善你的生活。当你采取这些小步骤并照顾好自己时，你就能让最好的自己实现你的目标。

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池塘、j . (2020)七个简单的生活方式改进[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article604.htm[访问

詹姆斯·庞斯，自由撰稿人。