拳击的好处

塞缪尔·里德解释了拳击如何帮助你发展许多技能。

要开始拳击，你只需要一个拳击袋和一副拳击手套从永恒或者其他公司，你就可以走了。拳击帮助你发展许多技能和特点，如你的速度，力量，敏捷，耐力，手眼协调和更多。以下是世界上最古老的运动之一的一些具体好处。

现在你很清楚，考虑到你听到的频率，你必须做有氧运动来远离心脏病，如果你想燃烧一些卡路里或如果你想保持你的体重。但有氧运动并不仅仅意味着跑步或慢跑。它也可以指拳击。

Cardio意味着对肺部和您的心脏施加适度的压力，挑战它们具有有益的生理适应，将支持增加的身体活动水平。在拳打和鲍勃和编织时，你可以在一个简单的拳击锻炼中做到这一点，确保你保持心率。

你可以想象，出拳和移动需要你适当的力量，因为一个经典的专业重包大约有100磅，但可能会超过这个重量。在这种类型的锻炼中，你要打一个袋子很多次，上百次。所有这些活动将刺激你的核心，上半身，甚至你的下半身。

更不用说，如果你去健身房打拳击，你肯定也会开始使用其他类型的锻炼来提高你的力量，比如俯卧撑、下蹲和平板支撑，这些都对你的身体非常有益。

手眼协调能力当你想到重要的事情时，可能不是你脑海中第一个想到的，你可能不知道它会影响你的整体健康，但它确实会。当涉及到一个人的粗细运动技能时，这种协调是至关重要的。

如果你的手眼协调能力好，你的反应和反应时间就会更好更快。因此，你的身体协调性也得到了整体的提高。这是非常重要的，特别是随着我们年龄的增长，因为平衡和协调失去了发展，下降的风险增加。

这项运动对手眼协调有很大帮助。当你不得不穿孔速度袋(这是一种轻量级拳击袋,暂停盘)或当你与别人争吵,或火车冲对方的衬垫手套,你需要看到目标的能力,反应和打击,同时移动。

这不是很容易，但如果你充分练习，手眼协调能力可以得到很大的提高。

我们都因为各种各样的原因而感到压力，体育活动可以降低压力水平。锻炼会增加你的血清素和内啡肽水平，它会提高你的情绪水平，它可以被看作是冥想的一种形式，它可以帮助你睡得更好——所有这些都有助于减少你的压力水平。

当然，你可能需要的不仅仅是一个简单的散步，忘记了你的问题并降低压力水平。出汗是在这种情况下的答案。

当你是锻炼在拳击中，你的身体从高强度的运动到适度的恢复。在高强度的时候，你甚至没有时间去想你的问题，而在适度的时候，你的身体忙于恢复。

我们还必须提到拳击是一种压力救济运动的事实，因为它让您在没有伤害任何人的情况下服用愤怒和挫折。开始练习，你会注意到你生活中的变化，这一切都是更好的，而且你不会感到遗憾你决定占据这种宏伟的活动。

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里德,美国(2020年)拳击的好处[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/artlicle/Article564.htm [访问

塞缪尔雷德是一个自由撰稿人和健身狂热，他喜欢写健身文章。