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如何锻炼狩猎

塞缪尔·里德解释了如何在精神上和身体上为一个成功的狩猎季节做好准备。

狩猎无疑是最具挑战性的体育活动之一,它不仅要求身体健康,还要求平衡、协调和耐力。这就是为什么为大型狩猎季节做好准备不仅仅意味着拥有最好的装备和装备。特别是麋鹿狩猎,意味着要在高山、高海拔和崎岖的地形上活动。

初学者和经验丰富的猎人都需要意识到打猎过程中可能面临的危险,以及保持良好状态的重要性,以防止事故或伤害。精神上和身体上都做好准备是成功狩猎的关键之一,尤其是当你在寒冷的季节深入森林,在山上时。

为什么狩猎健身很重要?

虽然在没有任何体力训练的情况下完全可以狩猎,但这并不意味着这是一个好主意。狩猎增加了心脏病发作和潜在伤害的风险。在高海拔高度,狩猎麋鹿,意味着你越来越少的氧气。

增加到恒定运动的压力,低温和具有挑战性的地形,您将了解您在狩猎时提交的内心。

这就是为什么有氧运动对预防心脏病发作至关重要。记住,当你一个人在树林里时,万一发生什么事得到帮助的机会也会减少。如果你去打猎的时候还没有达到体形,你可能会发现自己呼吸沉重、一瘸一拐、身体疼痛,而不是享受在那里。

你应该记住的另一件事是你的力量。首先,您将携带所有设备,包括步枪,横跨和三脚架鹿架。即使是一个轻量级对于其他装备来说,它仍然是一个相当大的重量。然后,经过移动、搜索和狩猎的努力,就到了你携带整个动物或包装肉的时候了。

因此,如果你想要享受狩猎季节,并有一个成功的狩猎会议,这是高度建议开始一个简单的健身计划,以获得形状的狩猎。

从小事做起

你的首要目标应该是获得更多的整体力量。一个强壮的身体可以在森林中行走好几天,也可以在可能的滑倒或摔倒后恢复得更快。一个简单而有效的方法来逐渐增加你的力量是走路,负重。你可以选择与狩猎时相同数量的东西,或者你可以从一些较轻的东西开始。

用僵局训练你的腿

在山里打猎对腿部肌肉是一种挑战。交替上坡、行军和下坡对腿弱的猎人来说是一项累人的任务。锻炼双腿最好的方法就是做踏步。更进一步,你还可以在做踏步时使用重量。

你可以方便地在你的车库,甚至在家里训练。你只需要一把椅子或一个结实的箱子。穿上你的猎靴,背上你的背包,开始练习。试着在30分钟内做尽可能多的踏步,或者尝试一种间隔训练,60秒的踏步和30秒的休息交替进行。

求爱耐力

在你完成了几周的步行和踏步后,是时候通过开始一个“剧烈的”日常训练来提高一个等级了。游行是一种军队中使用的培训方法,这对你在狩猎过程中要承受的重量很重要。

良好的常规应包括每周剪断两次或三次。当你打包轻量级时,尝试替代日子,左右40磅,并以更快的步伐走,当你收拾最多70磅,但步行速度较慢。

另外,不要忘记补水。特别是当氧气水平由于升高而下降时,在你的系统中有足够的水和电解质饮料是至关重要的。


页面参考

如果你在你的作品中引用了这个页面的信息,那么这个页面的参考是:

  • 里德,美国(2020年)如何锻炼狩猎[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article563.htm[访问

关于作者

塞缪尔雷德是一个自由撰稿人和健身狂热,他喜欢写健身文章。

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