提高你的高尔夫技能和游戏

Patricia Williams解释了如何提高你的高尔夫球。

无论您是专业人士还是初学者，打高尔夫都很有趣和有益。无论您的年龄如何，您都可以打高尔夫球，从社会中受益于此。除此之外，您可以在欣赏令人兴奋的游戏时享受宁静的地方。

打高尔夫球也能增强你的核心，锻炼你的肌肉，减少你的压力水平。因此，你降低了患癌症、2型糖尿病和心脏病的风险。这是因为打高尔夫会消耗数百卡路里的热量。

即使您不打算参加比赛，您也可能想要将您的高尔夫球比赛提升到一个新的水平。要继续推进作为玩家，您应该执行以下操作以提高您的技能：

准备你的身体

是的，打高尔夫确实可以增强你的心理和身体健康。但是，在参与任何体育活动之前，您应该准备自己的身体。虽然高尔夫不是极限运动，但如果你在比赛前热身，你就不会迅速疲惫不堪。

而且，在玩之前预热也是一个因素，有助于高尔夫人的长寿。建议包括您的游戏之间的灵活性和强度练习。这将有助于减少在玩耍时伤害自己的可能性。

有效的锻炼程序允许您显着提高性能，因此每周至少需要三到四次。

一般来说，你需要提高你的整体力量和耐力。做循环训练来增加你的耐力和耐力。对于力量训练，你可能也需要使用重量。

做这些练习将使你的肌肉和身体熟悉体育活动，并带来长期的好处。

燃料你的身体

除了锻炼来保持健康，你还需要适当的营养来为你的身体提供能量。健康饮食和锻炼将确保你成为一个更好的运动员。另一方面，如果你吃不健康的食物，你可能会把你的高尔夫比赛置于危险之中。

此外，正确的燃料可以维持你的身体，使你打球更长时间。在踏入高尔夫球场之前，建议食用以下食物和饮料:

煮熟的鸡蛋——它们富含蛋白质，能让你的注意力和精力持续更久。
坚果 - 赋予您在整个游戏中的授权，您需要矿物质，脂肪和蛋白质的蛋白质。在休息期间，您甚至可以咀嚼这些零食。
牛肉干——给你能量又不会让你的肚子感到沉重，纯天然品牌的牛肉干是高尔夫球手的首选食品。
新鲜的蔬菜——让你在高尔夫比赛中保持专注的是新鲜的蔬菜，如甜椒，樱桃番茄，黄瓜，芹菜和胡萝卜。它们富含纤维，也会让你有饱腹感。
水 - 而不是彩色饮料，选择水。喝很多东西来补充你的身体的电解质。

使用正确的设备

使用正确的设备可以证明有助于使你的高尔夫运动更好。在培训期间，你可能需要使用一些培训辅助手段来提高你的技能到下一个水平。不过，你还是应该尽量使用合适的高尔夫器材。

这些训练工具将帮助你提高你的高尔夫技能:

弹性训练器-这个训练工具可以帮助挥拍，而不必担心球会去哪里。你可以感觉到你的挥杆更好，因为它增加了弯曲和头部的重量。因此，它是练习、热身和锻炼的最佳选择。
抓地力训练器-这将帮助你发展一个完美的抓地力，特别是当你刚刚开始。它塑造了力量，帮助你得到一个适当的把握。
Putt训练师 - 这是一个廉价的小工具，可以帮助您完善Putt。它通过使您了解您需要多大的控制和力量来培养您的技巧。
高尔夫速度陷阱-为了培养干净笔直的挥杆，黄金速度陷阱有线来确定你的击球有什么问题。即使你是一个高级的高尔夫球手，你仍然可以用它来保持完美的推杆、削球和挥杆。

现在，对于真正的高尔夫运动，最好是投资最合适的设备。你可能需要购买高尔夫球杆来推杆、投球、熨斗和球棒。另外，买几盒高尔夫球，因为你可能会在练习或比赛中丢失一些。同样值得购买的是高尔夫球鞋，因为这是为高尔夫运动而制造的，不同于普通的球鞋。诀窍就是买你觉得舒服的东西。

最重要的是，你可能还需要一个高尔夫球袋樱桃木高尔夫俱乐部来组织你的设备。

从表单开始

在您继续使用高尔夫游戏之前，最好让自己熟悉适当的高尔夫球姿势。通过这样做，你会得到一个很好的开始，还有一切都将遵循。

你应该首先对齐自己，以便你的姿态是广场。这意味着您的高尔夫俱乐部应该指向目标的左侧。

至于您的肩膀，臀部和膝盖，它们也应该平行于您的脚。目标线的球也应该是直角或正方形。

接下来是双脚正确的位置。如果站姿太窄，你的挥杆就会变得无力。另一方面，太宽的姿态可能会影响你的摇摆或摆动。目标线和你的后脚应该成直角。

使用短楔形和熨斗时，使用狭窄的立场。对于更长的俱乐部，比肩膀的宽度扩大你的姿态两到三英寸。一般来说，你的身体的重量应该在你的高跟鞋和脚趾上平均蔓延。

学习阅读镜头

另一种提高技巧的方法是分析你的镜头。通过这样做，你可以了解自己的优点和缺点。你可以从记录你的挥杆开始，这样你以后就可以检查了。

当你给自己录音的时候，最好从一个角度向下拍摄你的脸。这样，你可以看到你的后挥杆以及球和头的位置。

在一系列的记录你的第一次摆动后，你现在可以检查你的对齐，姿势，握力，位置和摆动。记录出了什么问题，然后确定背后的原因。这样，您就可以继续修复需要更改或改进的方面。

此外，一旦你弄清楚如何掌握正确的摇摆和姿态，你将知道如何做下一次。

您可能需要不断记录和分析您的表现，以发现需要改进和发展的领域。

走正确的路

如果你对你是否有信心右摆动，最好多学习如何挥棒。

如果你是初学者，挥杆可能意味着在接触高尔夫球后将其抛向空中，对于中级高尔夫球手，保持良好的接触，同时控制你的球的方向，也许你的目标。对于职业高尔夫球手来说，你的目标是稳定击球轨迹，保持击球距离。

这就是为什么无论你处于什么阶段，你都应该遵循以下步骤来完善你的挥杆:

采取上面提到的正确姿势，然后挥杆至肩高。
掌握了这一点之后，你就可以进入下一个问题了。这将使杆面平整，创造一个理想的挥杆路径。通过创造足够的臀部弯曲来给你的球杆回旋的空间来做到这一点。
除了髋关节和姿势，您需要正确握住俱乐部。让你的手指抓住高尔夫俱乐部而不是你的左手掌。通过这样做，你正在铰接你的手腕罢工。
至于您的后退，您必须将您的重量从前脚的球移到后脚球。然后，在旋转躯干后面稍微弯曲前臂。
在这之后，在增加90度轴角后，迅速放松通过冲击区域，以做出下挥杆。当这样做的时候，你的前腿应该弯曲你的前膝盖来承受你的重量。
此外，当你挥拍的时候，你应该记住使用你的臀部，因为它给你的击球力量。因此，你不应该仅仅依靠你的双手来提供秋千的能量。

主球

投球有点不同于摆动你的高尔夫俱乐部。虽然全面挥杆在下半身开始上风，但在摆动时，音调使用上半身。他们在释放中也有所不同。对于俯仰，球杆面的方向是朝向天空，而全面挥杆是半球下降。

在你能掌握你的全面挥杆之前，你应该从投球开始。当你学会投球时，你将成为一个更好的射手。

因为音高是全面挥杆的小版本，掌握它肯定会发展你的全面挥杆。通过掌握你的投球，你也在改善你的后摆与你的臀部高度相关。

当你开始用短球时，你会知道你应该投什么和在哪里。如果你觉得短球是正确的，保持它直到你移动到一个更大的投球。此外，在开始全面挥杆前做短挥杆可以让你更容易地根据感觉正确的方式来改变挥杆。

最重要的是，当你掌握短的球场时，你正在控制手的动作。双手的运动至关重要，因为它给你一个好的或糟糕的射击。然后倾斜然后允许你的手与你的身体一起移动。因此，您将防止由未同步的身体和手动运动引起的错误命中和光滑的镜头。

发展速度将

高尔夫最具挑战性的方面之一是推杆，因为它需要适当的速度和线的组合。总之，学会控制你的速度可能是一个很难掌握的技能。因此，如果你能掌握自己的速度，你就能做出好的划水动作。

从全面挥杆到投球，再到推杆，都意味着在控制速度方面要有灵活性。

对于长距离推杆，你需要加强距离控制。这就是为什么你可能需要从一个角度练习到另一个角度。比如，先从左到右，然后从右到左，或者先上坡再下坡。因此，你不应该只关注一个角度。此外，最好是用较慢和较长的击球来击球，以避免误击。

另一个放置的技巧是避免浪费时间怀疑你正在做的事情。如果你这样做，很有可能你最终会感到更有压力。结果呢?你可能会有更多的失误。这就是为什么最好集中精力先把球打到罚球线上。

射击前保持冷静

嗯，如果你在击球前紧张，你所有的训练和技术都将白费。有些人可能会因为紧张而忘记每一个练习过的姿势和正确的挥杆。如果你是那些在比赛中失去冷静的人之一，那么是时候练习镇定你的神经了。

这不仅是保持冷静的必要条件，也是确保你不会忘记训练内容的重要因素。所以当你有压力的时候，这里有一些让你镇定下来的方法保存你的高尔夫游戏:

深呼吸的时候想象一下你打高尔夫球的最终目标。这样做的时候闭上眼睛就更好了，这样你就不会分心了。当你记得你的目标，然后你可能会忘记挑战是多么重要。
含氧化含量。简单来说，反复深呼吸。呼吸使新鲜空气进入您的系统，足够强大，以帮助您的身体以最高容量执行。然后呼出你在下滑之前的糟糕的振动。
最重要的是，最好记住你是在控制局面。无论发生什么事，你的反应可能会导致好的或坏的结果。如果你认为你能克服这种情况，那么你就能克服。

结论

作为业余爱好或运动接受打高尔夫球可能意味着在参加拍摄之前磨练你的技能。即使它只是为了放松，你也应该像一个亲那样玩，以增加你的满足感。如果你把所有球放在洞里，那么你会感到更快乐，更有动力成为一个更好的高尔夫球手。

另一方面，错误的命中将表明你需要改进你的游戏。因此，你必须开始通过锻炼和健康饮食来关注你的身体。当你适合打高尔夫球时，那就在训练和真正的比赛中使用正确的设备。

一旦你准备好了，是时候练习正确的姿势和挥杆了。为了减轻你的弱点，最好看一下你的镜头，这样你就知道该修正什么了。然后，你可以通过掌握你的音高以正确的方式练习挥杆。为了更熟练地打高尔夫，控制你的速度，这样你可以成为一个更好的推杆。

记住，当你神经紧张的时候，你永远不可能表现得最好。这就是为什么你也应该学习如何在比赛前和比赛中平静自己的神经。培养正确的心态会引导你走向目标。

页面引用

如果你在你的作品中引用了这个页面的信息，那么这个页面的参考是:

威廉姆斯,p (2020)提高你的高尔夫技能和游戏[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article559.htm[访问。

关于作者

Patricia Williams是一名高尔夫球手，她在网上分享有价值的高尔夫和其他体育相关的文章。帕特丽夏从小就打高尔夫，现在她在网上和粉丝们分享她的经历。

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