英超联赛中的运动能力
Alain Haller解释了足球运动中的体系块。
在田径运动中，培训师为每位运动员裁缝锻炼惯例。这些锻炼不仅依赖于运动员的特定解剖学，而是他们玩的运动也是如此。在足球中，运动员必须在激烈的活动和休息期之间转移，被称为“最大间歇性运动”。球员经常向球或慢跑穿越球场，或者在准备任意球时停滞不前。让我们不要忘记：倒退，向后慢跑，向后走。
总的来说，专业的足球运动员每场比赛定期运行10-12公里。这意味着玩家必须从高输出场景（冲刺）中恢复，而没有任何实时恢复。这些简短血流促进了恢复期将氧气和磷酸盐的储存提供给肌肉的储存，这是风险的乳酸灌浆（痉挛）。
话，间歇训练，将导致任何足球迷的耳朵振作起来。在英超联赛中，间隔培训是培训师的全职工作，营养师不远。许多人仍然有兴趣了解建筑物的较鲜明的秘密和维护运动员。
像运动员一样表演
曼彻斯特联队守门员David de Gea是世界上最伟大的足球俱乐部之一，致力于运动周转的潜力。虽然De Gea很高，瘦瘦，有闪电敏捷和其他运动能力的标记，但这些物理属性独自不会让球员成为世界上最伟大的球员之一。
2011年，De Gea是曼联曼彻斯特联队经理Alex Ferguson先生亚历克斯·弗格森爵士的职业生涯开始两年，变得相信De Gea是他的俱乐部未来的守门员。但是，当提出1890万英镑的转移时，许多人在英国足球俱乐部的可行性毫不符合。
为了轻轻地说，De Gea的曼彻斯特联队的前六个月是不压迫的。他很快被拉动，坐在替代替补席上代替安德斯。
但仅仅八年后，在2019赛季，De Gea成为七名守门员中的七个守门员之一，达到了一个俱乐部（曼彻斯特联队）。虽然利物浦和曼联拥有吹嘘全季度在线行动中的高级联赛赔率，De GEA是曼联的一贯资产。粉丝定期密切关注他们团队的最终防线，无论联盟，守门员的表现都在团队的统计数据，排名和赔率中提出了比例。
但De GEA目前的Stardom并没有容易。当它来到他的转变时，它不仅是需要调整的培训制度。对于年轻的西班牙人，他的运动发展需要许多粉丝尚未发现的群体的建筑物块之一：健康的生活方式。
加油和恢复的4卢比
在De Gea的案例中，斯普利特运动员在健身房里需要纪律。De Gea不仅需要在曼彻斯特的健身房每日双打，而且还需要想要培训，获得肌肉，并比他的队友更早地出现。
生活方式的一大部分是食品和饮料，每位运动员必须定制到他们的特定需求。有足够蛋白质的食物;含有下GI碳水化合物的燃料食品;保护食物，如蔬菜，水果和健康脂肪;和保湿流体，使身体保持通电。这些膳食将在Gameyay上改变，通常在开球前2-3小时消耗。为游戏时间加油的令人惊讶的方面是咖啡因，通常通过运动员穿过凝胶包装今天。
同样重要的是为游戏，培训日或偏离日子是恢复的行为。虽然守门员不会遇到与参与高间隔场景的运动员的需求相同，但在每场估计10K附近跑步时，他们需要相同数量的恢复护理。
在整个体育世界中，众所周知的是'恢复的四卢比 - 加油（碳水化合物），修复（蛋白质），再水合（水）和休息。运动员必须保持高水平的氧气和磷酸盐，以在比赛期间燃料燃料，但允许其系统（特别是血管系统）时间来恢复。
如果De GEA计划爬过前曼联守门员彼得施密尔在最干净的床单上市名单上，他还需要另外12个连关。但是，在光明的一面，他已经在最佳首选联赛清洁纸比例列表中已经六次。虽然De GEA的最艰难的日子在2012年回到曼彻斯特联队的家庭间距之后，但他必须保持积极，健康的生活方式，留在顶部。
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- Hallar，A.（2020）英超联赛中的运动能力[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/artlicle/Article538.htm [访问
关于作者
Alain Haller是一名自由撰稿人，并写下营养和培训。
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