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竞争准备

Tayyab先生解释了如何让自己在竞争激烈的运动中表现良好

参加并代表贵族体育赛事中的国家或地区是任何运动员的最大梦想之一。这种事件带来了无与伦比的曝光率,名望和敏捷。每个篮球和足球运动员梦想媒体追逐蜂鸣器和赌注网站,如乌法提高赌注。所有这一切都需要大量的辛勤工作。然而,如果你有正确的方向感,这也会有所帮助。如果你是一个渴望在体育界取得成功的人,并且是大型体育赛事的新手,这里有一些建议可以帮助你做好准备。

避免压力

在其他任何事情之前,您需要记住的最重要的事情是避免所有成本的压力。可以理解的是,当您是竞争运动的一部分,特别是一些高度预期的锦标赛,那么压力水平会射击。当它是团队体育运动时,压力表呈指数级升高。尽管运动是由身体健身驱动的,但许多游戏,如板球,足球等被称为神经的游戏,是正确的。除了体质,您的心理焦点在您的表现中起着至关重要的作用,这就是为什么你必须保持压力水平控制。

苦练

他们说练习使一个人完美地说,这句话在谈到体育运动时对其核心呈现。大多数体育赛事预先安排。确保使用该窗口尽可能多地练习。即使在拐角处没有锦标赛,即使在您的偏离季节,也避免跳动。你的练习越多,你的表现就越越好。

休息井

它没有脑子的健身和实践是运动员表现出色的骨干。所说,你的身体需要足够的休息,让你的肌肉从你锻炼时的压力和撕裂中恢复。如果您允许足够的休息,您的肌肉会更快地建立更好,更快,伤害较少。至少从健身房休息一天。确保您的身体至少八小时不间断睡眠。

吃好

最糟糕的故事之一,即大多数新运动员对健身的情况是他们需要少吃才能维持他们的健身水平。许多在笨重的方面的有抱负的运动员也会在挨饿的程度上。这是您可以制作的最大错误之一。您的身体需要精力充沛,需要平衡比例的所有必要营养。

确保你在没有过水的情况下吃得充分。避免垃圾并坚持健康的饭菜。理想情况下,尝试根据您的身体动态咨询咨询专业营养师,他们可以指导您的身体需求。

补充

事实上,你的日常食物摄入量可能无法满足你的全部营养需求。你可能在某些方面有缺陷,这可以通过补充补充剂来解决。大多数补充剂,如维生素D3,多种维生素和欧米伽-3是安全的,可以定期服用,应该成为你日常饮食的一部分。

如上所述,避免服用可能导致人工增强性能的任何类固醇。随机掺杂试验是运动中的常见做法,如果在血液样本中检测到任何此类类固醇,您可能会面临取消资格,甚至禁止参加体育运动。


页面引用

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Tayyab,M。(2019)竞争准备[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article471.htm[访问

关于作者

Tayyab先生是一名自由撰稿人,并撰写关于营养和矿物质来帮助运动员。

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