恢复你的健康
Sally Perkins解释如何在受伤后恢复健康。
在2017年的一项研究中，发现大约600万中年的英雄营业一个月哪怕只走10分钟。正因为如此，很多40岁以上的人都在努力保持健康，导致了肥胖和高血压等问题。幸运的是，任何时候恢复健康都不算晚。然而，重要的是要记住，你的年龄会影响你的健身方式。
听你的身体非常重要
重要的是要记住，随着我们年龄的增长，我们的身体会经历很多变化，对于那些可能已经沉迷于吸烟或喝酒等坏习惯的人来说更是如此。随着年龄增长,我们的身体需要更长时间才能恢复从运动中，这一点很重要，要记住。我们的身体可能无法跟上我们在20多岁时享受的锻炼计划。如果你把自己逼得太紧，那么你就有受伤的风险，这最终会让你在健身目标上倒退。
设定合理的目标是成功的关键
如果减肥是你的首要目标，那么请记住，你应该制定合理的每周目标。设定不切实际的目标，很可能会让你自己走向失败，这可能会让你沮丧，不利于你最终的健身目标。首先计算你的BMI，看看你离最佳范围有多远。然后你可以使用在线工具来计算你每周应该减多少体重，以保证你的安全和健康。
所有矿物均致力于提升健康
你的头发状态反映了你的整体健康和幸福。锻炼并不只是为了减掉多余的体重还有保持健康，也是改善健康的最好方法。因此，看起来健康的头发是良好营养和护理的标志。
当涉及到为你的饮食选择高质量的食品产品时，目标是巨大的保湿成分，即天然植物油，获得专业的健身建议可能是非常有益的。
如果你想从你的健身计划中得到最大的好处，而你已经不适合健身很长一段时间了，那么寻求专业健身专家的帮助可能是明智的。私人教练之类的人会有必要的经验来帮助你建立一个对你有益的健身计划，同时记住你的年龄。
几年后恢复健身可能很难进入。然而，通过牢记我们的事实随着年龄的增长，身体会发生显著的变化，你可以让自己恢复健康，让你的身体达到最佳状态。经常健身对保持健康非常重要，无论你的年龄是多少，所以如果你担心，那么只要你留心，你会从恢复健康中受益。
页面参考
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- 帕金斯,美国(2018年)恢复你的健康[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article371.htm[访问
关于作者
莎莉·帕金斯是一位职业自由撰稿人，在许多不同领域都有多年的经验。她从一份压力很大的公司工作转行成为一名自由职业者，她很喜欢这份工作给她带来的工作与生活的平衡。在不工作的时候，莎莉喜欢阅读，徒步旅行，花时间与她的家人，和尽可能多的旅行。
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