后院健身中心

Jane Blanchard提供了一个概述五种方法把你的后院变成你孩子的健身绿洲。

看着孩子们骑着自行车去邻居家的日子已经一去不复返了。今天的大多数父母都希望他们的孩子整天都在他们的视线之内。然而，这种安全观念剥夺了孩子们过去在日落时回家吃晚饭时所做的一些锻炼。让孩子们保持健康，安全地待在后院，用一些健身绿洲的想法。从不贵到值得投资，这些锻炼策略几乎适合任何预算。

跳蹦床

不要嘲笑这种想法——蹦床现在比以往任何时候都安全，这要归功于更高的安全标准。安装模型与耐用的网周围的周长。孩子们在里面会很安全，因为他们会掉到网上而不是地上。鼓励他们蹦蹦跳跳。跳跃动作是一种很好的锻炼腿，核心和手臂。太有趣了，你可能都没办法把它们弄进去吃午饭。匹配蹦床的规格与您的孩子的尺寸，以最安全的运动。

建立一个创新的攀爬架

攀爬架不再是那些生锈的金属装置。寻找彩色塑料类型几乎无数配置。这些攀登架几乎可以锻炼身体的所有部位，从跑上楼到用单杠拉动身体。你可以在攀登架下面铺上沙子或垫上垫子，以保证每个人都能安全地玩。成年人可能会发现自己在尝试一两个引体向上。

安装一个支持

如果你有空间，试着安装一个真正的挡板。你不需要有一个标准的棒球挡，但一个足够大的接住一些练习球。鼓励孩子练习t球、棒球、踢球或其他自由球活动。这道屏障将保护房屋免受任何破坏，并让邻居们感到高兴，他们的院子里不会丢失任何设备。如果你打算很快卖掉这栋房子，它甚至会成为一个独特的声明。

投资一个池子

增加一个游泳池可能是为整个家庭注入健身的最好方法之一。如果你负担不起地面泳池，可以看看地面上的泳池。它们有各种形状和大小，价格也各不相同。选择一个适合你的家庭和安装它在春天。孩子们可以在游泳池里连续锻炼几个小时，而不是整个夏天都坐在电视机前。

提供你童年时的基本知识

为了在有限的预算下创造一个健身的绿洲，带一些你童年时代的老式遗物出来吧。给孩子们提供跳绳、大球和粉笔。创建不同的健身“站”，每个项目作为主要吸引力。在地上画跳房子，唱跳绳歌，扔球。健身需要活动和一起玩耍的乐趣。

孩子们确实会在一段时间后对其中的一些想法感到厌倦，所以每个周末把它们混合在一起。在后院设置一个寻宝游戏或游戏，这样攀爬架就不会太单调。当一家人在一起玩的时候，每个人都能在恢复活力的同时保持身材。准备好去玩了吗?

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布兰查德,j . (2015)后院健身中心[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article189.htm[访问

关于作者

简·布兰查德是一名作家，她喜欢和她的孩子一起做DIY项目，健身，和家人一起出去玩。简为现代化。

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