关注过程

Matt Long博士提供了一个概述由Dave Sunderland提供的关于运动员准备的主题的报告。

世界一流的教练，教练教育家和Mentor Dave Sunderland最近曾在英格兰竞技指导计划的一部分致辞着教练的观众。每个大型冠军的老将都热衷于详细阐述他被称为何时，何时，以及为什么培训，以及对英国田径历史最大竞争背后的方法表示，即Seb Coe和Steve Ovett。

势是多少?

桑德兰断言，教练的基本任务是区分哪些因素会影响运动员的表现，哪些因素会影响基因。除了促进生理上的发展，他传递的信息是，心理韧性的发展是至关重要的。“大多数运动员不可避免地会输掉比他们赢的更多的比赛”，他说得很现实。“然后我们就进入了热情和奉献的领域。”

长期运动员发展

关于LTAD, Sunderland证实了这一趋势:“早期开发人员往往无法成功，所以作为教练，我们必须努力留住他们。”在提到峰值高度速度作为生物成熟的一个指标时，他强调，训练年轻运动员运动计划的各个方面的“知识”，包括交叉训练，对于影响逐渐超负荷的容量和强度是至关重要的。此外，他指出，教练员需要利用现有的支持网络，这可能包括对运动员和按摩师进行生理测试。

目标设置

这个过程而不是结果可以是根据桑德兰讲述了伟大的彼得科克的故事的关键，告诉他的儿子“尽可能努力地运行”在1978年欧洲800米决赛中布拉格。一名年轻的塞巴斯蒂安在一个“只有”在第49秒前400米的时候在最终100米上取决于“只有”铜牌的青铜。尽管他对东德，奥拉夫拜访和Compatriot Steve Ovett，但桑德兰维护了Coe Senior在设定他的年轻人时被发现了一个过程目标。这将在一年后一年后获得两圈世界纪录的两圈世界纪录，因为他们致力于维持在过去100亿场比赛中所需的内容。

有氧耐力

强调需要坚实的耐力基地，桑德兰指出COE对许多耐力运动员缺乏参与越野种族的繁殖。“这是他伟大的有氧基础的原因之一，以及他的调理，使COE能够在洛杉矶的几天内运行七场比赛，并在他最快的一天中保留他的1500米冠军。”

速度耐力

除了为模拟比赛速度而进行的特定项目训练，这位在国家教练工作了不少于15年的人强调，教练和运动员有必要通过以下方式分解“速度耐力”的概念:

高质量的重复，如2x1000m完全恢复
分割间隔，如3x600m(45秒)
节奏增加，如3x600m（32/30 / 28sec）
步进喷射器如3x600m(30/28/30秒)
疲惫的潮水，如3x600m（45秒/ 100米Cruise / 28sec）
高强度练习，如3x300m + 200m恢复

速度

多样性是以下方面的关键信息:

演习
加速运行
飞行30年代
起床时间(如30 -70米)
慢钟(如70米-30米)
技能冲刺，如90％，100％，90％
仿真运行

在指向前世界1500米和英里的唱片持有人时，他强调“每个人都知道史蒂夫奥特·奥维特将踢到200米。他是那个爆炸性，他在他们身上得到了10米，不需要拉开更多。那是因为他在20世纪70年代在水晶宫努力努力工作。“

力量耐力和力量

桑德兰回忆起他和已故的哈里·威尔逊(Harry Wilson)每年两次访问南威尔士的梅瑟莫尔(Merthyr Mawr)，威尔逊曾指导奥维特夺得莫斯科奥运会800米金牌。史蒂夫在两个榜单上都名列前茅，这表明了他的权力。他和科都使用了山地跑步，因为这是一种最好的全方位的健身和保持健康的方法。为了进一步发展他的力量，科还做了跳跃和跳远，但这需要经过多年的训练，因为这类训练只能由经验成熟的运动员来完成。”

适应培训

“国家教练导师”鼓励教练们更广泛地考虑上述概念，而不是自动将其与训练和海拔联系起来。对他来说，“适应训练”就是培养对特定种族条件的熟悉程度。他补充说:“去年5月，我让林西•夏普(Lynsey Sharp)去北京大学(BUCS)学习，这样她就能对奥林匹克体育场和相关程序有个大致的了解。令人难以置信的是，有那么多运动员拿到冠军后却没有具体的训练计划!”

策略

在策略方面，桑德兰说：“800米比1500米更困难，因为如果你犯了两个圈子，你已经死了。教练必须在年轻运动员中发挥更大的战术意识。一位年轻的COE学会了如何获胜从前面和'坐在'和踢球上跑步。“桑德兰认为，冠军级别竞争在通过轮队谈判方面的谈判方面提供了特定的挑战。绘制数十年的经验，在管理斯塔福德郡学校的团队指出，“英国学校的许多最快的输家通过在决赛中获得奖牌来获得权。在世界级，通过战术跑步在莫斯科奥运会的热火上展示了莫斯科奥林匹克·奥林匹克的热量。他在第一轮热量迫使布莱顿人施加自己以延伸他的距离延伸的距离。结果，奥特特是在决赛的那一天疲惫，施特劳结束了抓住意想不到的银牌，将史蒂夫自己推回第三名“。

教练的灵感

就像许多其他教练一样，桑德兰宣称，“从每个人那里拿出位”的折衷方法，但注意到澳大利亚珀西·佳林的影响，其“斯托坦”哲学混合了坚忍和斯巴达原则，并制作了他最喜欢的中距离运动员草本植物艾略特。

具有挑战性的非洲主导地位

他最后乐观地断言，“我们可以培养出能够在全球舞台上挑战奖牌的运动员。”看看Fermin Cacho，他在1992年巴塞罗那奥运会上获得1500米金牌，现在仍然保持着3分28.95秒的欧洲纪录。如果你在进入全球决赛时知道你能跑3分30秒，而且你在战术上做到了，那么你就有机会对抗非洲人。夺取奖牌的机会是存在的，特别是在女子项目中。”

参考

Long，M. Dr（2013）什么，何时何地，每周体育运动，3月28日，p。42-43

页面参考

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朗博士(2013)关注过程[www]可供选择：https://www.brianmac.co.ManBetx手机版uk/artlicle/article141.htm [访问

文章参考

本页的信息改编自Long (2012)^[1]在作者的允许下每周体育运动。

关于作者

Matt Long博士是伯明翰大学AC和英国田径教练教育导师的志愿者耐力教练。英格兰田径区教练导师杰夫·詹姆斯可以通过geoffjamestahletics@sky.com联系，预订未来的研讨会。

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