瑜伽误解
克拉拉约翰讨论了有关瑜伽的四种常见误解。
瑜伽已经练习了很多几个世纪。它是一种传统的东方实践，无论年龄和健身水平如何，提供了许多健康益处。瑜伽是一种特殊的运动系统，包括多个微妙的姿势和拉伸姿势，以加强大部分车身部位。它不仅是身体健康的运动程序，而且还在思想和精神上工作。它有效地提高了灵活性和力量，并将思维和身体置于和平状态。许多人受到对传统瑜伽练习的许多误解。他们喜欢优雅的姿势，但犹豫不决，因为普遍的虚假印象是关于这一实践的普遍存在。
瑜伽很容易
误解是瑜伽是一个舒适的锻炼。虽然表现不难，但它确实需要特定的力量和耐力。在瑜伽练习期间，您必须保持某些姿势长期。实现并持有特定的瑜伽姿势是一个具有挑战性的任务，缺乏快速运动不会使瑜伽更容易。这些缓慢的运动需要高度的力量，协调和平衡。
瑜伽需要灵活性
从专家看到令人惊叹的姿势的人通常认为他们的身体由于缺乏灵活性而不适合执行瑜伽位置。每个瑜伽职位都有很多健康益处，如果您觉得您缺乏灵活性，那么您是尝试瑜伽的理想候选者。记住灵活性不是瑜伽 - 瑜伽的先决条件将提高您的灵活性以及力量，协调和平衡。
瑜伽是女士们
男人觉得精致和缓慢的瑜伽运动更适合女士们。这种误解是由于瑜伽容易而不是“曼利”运动的看法而发展。事实是，瑜伽与任何其他运动一样挑战，需要一种特定的运动方法。瑜伽是一个非常快速的练习，任何人都可以根据其健身水平采用。多个瑜伽学校有许多需要力量和耐力的具有挑战性的姿势。
瑜伽虔诚地冲突
瑜伽不是宗教实践。如果你有这样的信念，那么我希望你进入瑜伽课并听到诵经讲话者。一些瑜伽工作室包括印度宗教问题，瑜伽练习，但这是他们的个人选择。这也是瑜伽与印度教有关的谬论。它是由世纪前的印度教领域采用的，所以人们与他们联系瑜伽。现实是，任何人都可以在没有任何宗教问题的情况下占用瑜伽。
概括
尽管瑜伽很容易，女性化，不具有挑战性，宗教，并且需要增强的灵活性，但瑜伽的好处使其成为普遍练习的常规。它是一个整体科学，提供特殊的好处，而不关注你是谁以及你的健身目标是什么。日常常规中瑜伽姿势的定期整合有助于您在身体上提高强度和灵活性。
页面参考
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- 约翰，C。（2013）瑜伽误解[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/artlicle/Article134.htm [访问
关于作者
Clara John喜欢了解并执行健身技巧，以实现积极和适合生活。克拉拉一直热衷于使用特定健身器材以维持最佳健康改善健身的学习和共享方式。