网球是一个复杂的比赛
Marcin BieNiek解释了教练如何帮助玩家在网球比赛中发展他们的心理方法。
很多因素会影响网球运动员的发展。培训是每个专业球员的日常生活方式，当他们将练习正手，反手，净游戏，步法和精神比赛（特别是毅力）等时。
你可能听过这个短语：“网球是90％的心理”，但我们训练了我们的球员的精神比赛需要多长时间？作为教练，我们可以通过创建专注于游戏的心理方面的钻探来帮助我们的玩家。我们不必创造出卓越的东西，我们可以使用我们的常见练习有点修改。以下是一些提示：
如何增强情绪控制
- 放松模式
- 呼吸模式
- 个人仪式
- 可视化
- 锻炼瑜伽（非法院）
- 听音乐（非法院）
- 冥想（非法院）
如何增强自我控制
- 自我评分
- 工作实力
- 解决问题
- 积极的自我谈话
- 作为榜样
- 仪式
- 可视化
- 积极的肢体语言
如何增强集中度
- 设定目标
- 创造反应训练
- 创建一致性钻头
- 惯例
- 锻炼记忆
如何提高动力
- 正玩得开心
- 创造有趣的练习
- 玩家选择钻头
- 设定目标
- 合作
- 训练日记
- 使用激励提示词
页面参考
如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：
- Bieniek，M。（2012）网球是一个复杂的比赛[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/artlicle/article107.htm [访问
关于作者
Marcin Bieniek是来自波兰的网球教练和前专业的球员（波兰国家君队队）。他是波兰网球教练协会和专业网球登记处的认证网球教练。Marcin曾与世界上20位前20名波兰小辈和世界前150名球员合作。
相关页面
以下体育教练网提供有关此主题的其他信息：