调理
坚实的满足和常规组合
吉姆·斯洛斯解释了如何保持态度，积极享受体验。
从经验来看，我注意到如果学会热爱自己所做的事情，就能获得更好的健身效果。对一些人来说，这可能意味着简单的书面或常规的自由重量锻炼，从胸部开始，以手臂结束一周。对其他人来说，就是骑上自行车或跑步机，每天跑5英里。
然而，学习爱情是不同的，与自然有趣的东西不同。常规可以容易，而不是非常艰苦;但毕竟，他们只是惯例。所以，与我亲爱的建议是，作为运动和健身的从业者，我们教授自己的新事物，同时也教导我们的身体。这与舞蹈这样的事情本质上是真的。更具体地说，Zumba是一个不同，有趣和独特的东西的重要例子。真正增强的能力心血管功能和耐力，同时练习肌肉记忆惯例，有效地练习整个身体。
毫无疑问，最实用和令人愉快的方式是通过演奏体育运动。在星期日加入足球联赛或者也许在楼层躲避球或踢球只能在一天内成功地燃烧成千上万的卡路里。这些运动活动的纯粹竞争性质将进一步超越身体，虽然有时奋斗，但人们渴望斗争和愿意变得更好。快节奏的活动有一定的匆忙，这让我带来了我的下一点。
比如爬山、骑自行车、四驱车、钓鱼、打高尔夫等等。这些都是保持身体健康的好方法，而且它们也是一种享受!内啡肽的突然增加肯定会让每个人的一天都更明亮。而且，几乎所有这些活动都在户外进行，这是非常需要的维生素来自阳光，进一步增强整体经验。请记住，现在很重要，然后让您的心脏加速，然后在这些和心血管锻炼中进行开启和关闭（即，跑步机）将保持您的身体猜测，同时提高整体健身。
体育和舞蹈都是悠闲和/或竞争的做法，但也可以是运动的最有效的方式。跑步机和椭圆形将脱落，增强肌肉力量/耐力，但永远不会捕捉舞蹈的灵魂和节奏，这舞蹈使如此愉快。与此同时，竞争性的性质和驾驶伴随着运动的竞争性和驱动器将永远是每个人生活的重要组成部分。但同样，重要的是使您的健康变化并能够融入快乐和压力。尝试从日常健身器材和家庭健身房拉出一个人的自我;拿起一类Zumba和/或注册一个楼层垒球联盟，您将在您的途中进行更健康，更愉快的生活方式。
相关参考文献
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- 滚动，J。（2010）满意和例行公事的结合[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article065.htm[访问
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