505敏捷测试
测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
505敏捷性测试的目标(Draper 1985)[1]是监控运动员的发展速度和敏捷。
需要资源
要进行此测试，您将需要：
- 六个锥体
- 扁平防滑表面
- 卷尺
- 跑表
- 助手
如何进行测试
这个测试要求运动员从“起跑线”跑到“转弯线”，然后尽快回到“起跑线”(见下图)。运动员在返回前必须双脚踏过“转身”线。
- 运动员热身10分钟
- 助手在图中详细说明课程
- 助理给出了“go”的命令
- 运动员以最快的速度从A线跑到C线，然后再跑回来
- 助手在运动员经过B线到达“转弯”线时启动秒表(运动员必须双脚踏过“转弯”线才能返回)
- 当运动员在返回起跑线时经过B线时，助理会停止秒表并记录时间
分析
对测试结果的分析是通过将其与运动员之前的此测试结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员的敏捷性和速度的改善。
目标组
该测试适用于活动性质，但不适用于测试将禁止测试的人。这是游戏玩家的适当测试（例如足球那橄榄球，曲棍球，篮球那壁球那网球(羽毛球)，因为羽毛球的形式使它具有运动特异性。
可靠性
测试可靠性是指测试一致和测量旨在测量的程度的程度。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。
有效性
测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩的推论，结论和决策的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测对运动员体育发展培训效果的手段。
好处
- 最小的设备要求
- 易于建立和行为
缺点
- 特定设施需要 - 非L.滑动表面
- 管理测试所需的助手
参考文献
- Draper J.A.和兰卡斯特M.G.（1985）505试验：水平面敏捷性的测试。Aust J SCI MED SPORT，17(1)页8-15
相关参考文献
以下引用提供了有关此主题的其他信息：
- Sheppard，J。和Young，W。（2006）敏捷性文献综述：分类，培训和测试。体育科学杂志，24（9），p。919-932.
- Gabbett，T.等。（2008）速度，方向速度的变化，橄榄球联盟球员的反应灵活性。实力与调理研究杂志，22（1），p。174-181
页面引用
如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：
- Mackenzie，B。（2005）505敏捷测试[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/agility505.htm[访问
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