2.4 km运行测试
测试和测量是收集随后的信息的手段进行绩效评估和决定。在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
2.4km（1½英里）的运行测试的目的是监测运动员的有氧能力的发展（vo.2最大限度）。您可以使用测试结果预测运动员在1500米，5K和10K的潜在时间，并评估他们的步伐判断。
需要资源
要进行此测试，您将需要：
- 400米轨道
- 跑表
- 助理
如何进行测试
该测试要求运动员尽可能快地运行2.4km（6圈的轨道）
- 运动员热身10分钟
- 助手给出命令“go”，开始秒表，运动员开始测试
- 助理让运动员在每个膝盖结束时通知每个膝盖结束的时间和剩余的圈数要完成测试
- 助理记录每个膝盖的时间和运动员运行2.4km所花费的时间
- 记录的时间用于分析运动员的表现
分析您的VO2最大分数看到了vo.2最大页面。
分析
对测试结果的分析是通过将其与运动员之前的此测试结果进行比较。预计，每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员的有氧能力（VO）有所改善2最大限度）。
Burger等人。（1990）[1]验证了该测试作为年轻男性人口中的准确测量有氧能力。
目标组
该测试适用于活动运动员，但不适用于测试将被禁止的个人。
可靠性
测试可靠性是指测试一致和测量旨在测量的程度的程度。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。
有效性
测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩的推论，结论和决策的程度是合适的和有意义的。该测试为运动员潜在的未来表现提供了指南，以及监测运动员体育发展培训效果的手段。
好处
- 需要最小的设备
- 易于建立和行为
- 超过一个运动员可以同时进行测试
- 运动员可以管理测试
缺点
- 特定设施需要 - 400米轨道
参考
- 汉堡，S.C.等（1990）评估2.4公里作为一种有氧能力的预测因素。s afr med j。15（78），p。327-329。
相关参考文献
以下引用提供了有关此主题的其他信息：
- Hartung，G.等人。（1993）在有氧贴合和不合适男性中预测潜水运动试验中的最大氧摄取。航空，空间和环境医学，64（8），p。735-740。
- Larsen，G.等人。（2002）从步行，慢跑或跑步预测最大氧气消耗。研究季度运动和运动，73（1），p。66-72。
页面参考
如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：
- Mackenzie，B。（2005）2.4km运行测试[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/24kmruntest.htm [访问
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